こんにちは✨️
配信担当兼セラピストのアスカです♪

皆さまに質問です。
1日に必要な水分の量はどのくらいだと思いますか？

今回はよく聞かれる質問を簡単にお伝えしたいと思います！


☑️水分補給は液体ならなんでもいいの？

残念ながら違います😭
コーヒーや緑茶(カフェインを含むもの)、お酒などは逆に利尿作用が強くなり水分不足になる原因になります💦


☑️水分補給になる飲み物は？

○お水(白湯か常温)
○ノンカフェインのお茶(麦茶やほうじ茶など)
○経口補水液

やはりシンプルイズベストに限りますね😌
水分は疲れにくい、回復しやすいなどの健康を維持するためには必要不可欠なんです！


☑️どれくらい飲めばいい？

1日に必要な水分量は、体格や活動量などで変わりますが、脱水症にならない最低限の1.2ℓは必要になります！1.2ℓはコップ6杯分くらいです！

施術前と施術後に水分をしっかり取ることで、施術の効果がより出やすくなるんですよ✨️



次回、【なぜ水分を必要とするのか？】をテーマに配信します！
気になる方はお楽しみに👀👐